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秋食蜂蜜,不仅降燥,还能润肤!(附食谱)

传统医学认为,秋季干燥,燥邪易伤肺,导致肺阴不足,肺津亏损,所以在这个季节,人们要注意养肺润肤,防止秋燥的伤害。我国古代医学家很早以前想到一个对付秋燥的最佳饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,即白天喝点盐水,晚上则喝点蜂蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。


蜂蜜的营养成分特别丰富,主要成分是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%左右,此外还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、C、D等。《本草纲目》记载:“蜂蜜有五项功能:清热、补中、解毒、润燥、止痛”,现代医学也对此予以了证明。
蜂蜜雪梨水降燥

取雪梨1~2个,削皮去核切块,放入炖盅内,加少许凉开水,置锅内用文火隔水炖约一个小时,取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀,即可喝水吃梨肉。可达到润肺润燥的功效,能够有效缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
蜜奶饮润肤
取蜂蜜50毫升、牛奶50毫升、黑芝麻25克。黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,早晨空腹温开水冲服。适宜于肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润、产后血虚等症。
香蕉蜂蜜粥养颜

用大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜适量。将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,待凉后加入蜂蜜食用,可润肠通便、滋阴养颜.
蜂蜜萝卜汁治通便
取白萝卜400克,洗净,去皮切碎,用洁净纱布包好榨汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服。每天三次,连服3~5天,对便秘者疗效最佳。
蜂蜜水补充能量

取2勺蜂蜜,用40℃以下的温开水冲服,可迅速补充能量。在秋日的早晨喝一杯温的蜂蜜水对于身体非常有好处,诸如保护肝脏、抵抗疲劳、保护心脑血管等等。
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